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5 Passos simples para Ajudar Você a Perder Peso

Quando a perda de peso, a maioria de nos nao tem tempo para mudar drasticamente o nosso estilo de vida. Precisamos de uma maneira pratica e conveniente para integrar eficaz de habitos em nossas vidas diarias.

Os seguintes passos sao faceis e meios praticos de obter-lhe na pista para perder peso e se sentir melhor.

1. Beba agua! A agua nao ajuda apenas saciar a sua sede. Todos os processos metabolicos no corpo utilizar H2O e beber muita ajuda o corpo a funcionar de forma otimizada.

Ele tambem ajuda você a sentir o seu melhor-muitos dos comuns do dia a dia com dores de cabeca e fadiga nos a experiência pode resultar de uma falta de ingestao de agua.

2. Comer O Pequeno Almoco! Muitos Americanos nao conseguem perceber o verdadeiro valor de uma refeicao da manha. Isso nao so aumenta a energia para o longo dia pela frente, mas mantem o seu metabolismo regulado.

Pular uma refeicao pode colocar o corpo em "modo de sobrevivência", o que significa que ele realmente comeca a armazenar…
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4 maneiras de perder peso e mantê-lo, de acordo com um psicoterapeuta

William Anderson diz que demorou mais do que forca de vontade para perder 140 quilos e mantê-lo desligado por mais de 30 anos. Aqui esta o seu conselho sobre como alterar o seu longo prazo de habitos alimentares.

Bill Anderson, criador do "Modelo de Anderson para Perda de Peso Permanente", antes e depois de sua 140 quilos de perda de peso.

Por Julie Compton

Em meados da decada de 1980, William Anderson perdeu 140 quilos em 18 meses. O psicoterapeuta tem mantiveram o peso desde entao, mas ainda come tudo o que ele quer, e olha para a frente, para o dia de acao de Gracas

Eu vou ter turquia e de vestir e molho de carne e torta de abobora, e todas essas coisas, mas vai ser em porcoes que eu tenho tornar-se habituado a," Anderson diz Noticias da NBC, MELHOR.
Anderson, autor de o popular de perda de peso reserve O Anderson Metodo", diz ele estava obesa desde a infância ate meados da decada de 30. Ele diz, finalmente, perder peso depois de muitos anos de luta levou mais d…

4 dicas sobre como perder peso de natacao

Nao e segredo que a perda de peso e um dos motivos mais comuns para que as pessoas nadar, correr. a pe ou de bicicleta recreativo.

Diferentes atividades têm um impacto diferente sobre a nossa linha de cintura, mas existem alguns mitos populares quando se trata de perder peso durante a natacao.

Houve alguns treinadores e treinadores pessoais no passado, que declarou a natacao nao e tao eficaz como a execucao de ir tao longe como dizer "Se você quer perder peso, você e melhor fora de caminhar ao redor de uma piscina de natacao".

Eu gostaria de comecar este post, dando-lhe um contexto mais amplo, incluindo resultados cientificos, bem como algumas possiveis razoes para esses mitos sobre a natacao.
e a natacao uma boa maneira de perder peso?

Australiano pesquisador Kay Cox, em 2010, realizou um estudo sobre um grupo de inativos mulheres saudaveis. Um grupo comecou a nadar e outro pe com mesma intensidade confirmado por um monitor de frequência cardiaca. Depois de um ano em media…